『晨型人』養成從【鬧鐘】開始：配合睡眠週期設鬧鐘小秘訣、好評鬧鐘推薦大公開！


當個高效『晨型人』：養成早起習慣、調整作息從鬧鐘開始！

『晨型人』的概念在近年廣為流行，許多知名的成功高效工作者也都是晨型生活的信奉者，早起習慣不僅是健康作息的養成，更是開拓人生可能性的時間管理概念！總覺得工作佔了生活大半時間，沒有多餘心力投入興趣、開拓視野、或是自我開發？那就往早晨延伸吧！改變晚睡壞習慣、早上總是貪睡起不來、或是冬天就想賴床的生活模式，調整作息就從鬧鐘開始吧！

總是賴床睡不醒？鬧鐘怎麼設才有效？

鬧鐘響了總是按成貪睡模式不想面對，直到最後一刻才從床上跳起來、匆匆忙忙出門嗎？試試看配合睡眠週期的鬧鐘設定法！睡眠週期包含了NREM期與REM期，在NREM期屬於深睡眠，如果在這時候清醒，人會比較容易感到疲倦，而清晨時期的NREM期與REM期大約間隔20分鐘，因此我們可以設定間隔為20分鐘的兩個鬧鐘，第一個較為溫和，第二個可以較大聲較長，如果第一個鬧鐘剛好在你的REM期，那你剛好可以溫和且舒服地被叫醒，而如果不幸在不容易醒的NREM期，那也沒關係～20分鐘過後第二次鬧鐘就可以在REM期叫醒你了！

早起就靠它：鬧鐘好評推薦

＃小米鬧鐘

可語音操控與設定的智能鬧鐘，擁有自動感光能力，夜晚螢幕會自動變暗，不干擾睡眠
；並可以在鬧鈴的背景音樂加上天氣播報等內容，或是設定語音提醒功能，十分人性化的生活小助手！


＃ikea 時鐘

鬍子熊 IKEA代購~【2色】時鐘.溫度計.鬧鐘.計時器 (白色款) 四合一功能. 翻轉即可切換模式 KLOCKIS
擁有：時間/日期、鬧鐘、溫度和計時器四種功能，只要翻轉就能切換模式及功能，使用上簡易又俏皮！

＃無印良品風格時鐘/鬧鐘

無印風格創意靜音鬧鐘 時尚夜光電子鐘 簡約數字LED鐘
除了時間還有溫度顯示，並有亮度調節與貪睡模式的功能；無印簡約風格的外型與各種家居風格都可以完美搭配～
數位鬧鐘功能以及日曆＋溫度顯示，還有 SNOOZE-LIGHT 可開啟約 5 秒的背光功能，柔和不刺眼在夜間最貼心。

＃LED 鬧鐘/時鐘


鬧鐘靜音床頭 智慧學生用led電子時鐘創意數字小鬧鈴簡約座表 凱斯盾數位3C
180度無死角的LED面板，還有三檔亮度可隨心調節，以及三種模式：時間/日期/溫度輪流顯示。



HANLIN-GCLK 兩用數字LED鏡面USB鬧鐘(USB供電)

可桌用或壁掛兩種擺放方式，USB供電式隨插即用，並具備貪睡與夜間模式。



＃創意鬧鐘

zakka全球十大創意鬧鐘.會跑的鬧鐘.逃跑鬧鐘
一般的鬧鐘已經叫不醒你了嗎？試試看堪稱起床神器的逃跑鬧鐘吧！能在木地板或是地毯上奔跑直到你醒來追到它，推薦給賴床重症者！



Dennys 七彩夜燈藍牙鬧鐘喇叭(BT-M18)
不僅是鬧鐘，還具備夜燈與喇叭功能，七彩夢幻夜燈陪伴你入睡，平常還可以用手機藍芽接喇叭放音樂～十分方便！



小編也準備朝晨型人邁進了，每天早起一小時，為自己的人生邁出一大步，一起選一個最適合自己的鬧鐘吧！




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